Monthly Archives: 4月 2019

確實往前邁進的日子

 

上次筆者在「改變人生的轉捩點」一文中提到筆者決定要改變自己的人生。

那篇文章雖然是在2019年3月8日公開的,但是筆者的人生變革計劃在2月12日就開始了。

 

所以至今也7週了。

 

那麼在這7個禮拜裡,筆者倒底有了什麼樣實際的行動與變化呢?

 

 

  • 肌肉重量訓練每週4~5次(1次1小時)
  • 高強度間歇性有氧運動HIIT每週7次
  • 5km以上慢跑每週3次
  • 22~24時左右睡覺,6~7點起床的早睡早起習慣
  • 工作量是之前的兩到三倍
  • 芬蘭語的課程全部出席
  • 每天複習芬蘭語30分~1小時
  • 每週一次參加新活動嘗試建立新的人際關係
  • 每天閱讀一小時
  • 每天暝想20分

 

 

如果用一句話來說,筆者認為自己變得更重視自己的「時間」

 

現在回頭看看,自己好像也是蠻厲害的,哈

 

 

Continue reading

スポンサーリンク