コツコツの力を呼び戻す

By | 2019/04/24

 

自分に課した「ブログは1ヶ月に最低1記事を上げる」という目標だが、今月も下旬を迎えながら何も書いていない。

 

そもそも起業家や経営者という人が個人ブログを書く意味というのは何だろう?

一般的に考えれば、そういう時間があれば事業に使え!と思うだろう。

 

自分の考え方をまとめる。

考える時間を作る。

未来の自分のためのメモ(記録)を残す。

 

というポジティブな考え方に捉えることもできるが、もっと実質的な意味では単純に日々の作業から一時逃げたいだけかもしれない。

 

 

さて、本題に入ろう。

前に書いた二つの記事を見てもらえれば経緯がわかる。

 

参考:人生を変えるターニングポイント

参考:前へ前へ着実に進む日々

 

 

どうやら決めたことを実行し始めて2ヶ月と13日、約10週間が経った。

 

いよいよ倦怠期が来たように感じる。

 

 

先週に風邪を引いてしまったことが理由かもしれない。

まあ、あくまでただの言い訳だけど。

1年ぶりの風邪でやはり気力とエネルギーはかなり低下した。

 

 

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風邪から9割回復した今となり、もう一度自分を変えるために実行していることを振り返ってみる。

 

 

  • 筋トレは週に4~5回から週3回に落とす
    →継続できている!:科学論文によると3回以上の筋トレでは効果が薄いそうだ。継続!

 

  • 有酸素運動HIITは週に7回
    →継続できている!:毎日の計測によって体脂肪は徐々に落ちていると確認できる。継続!

 

  • ジョギング週に3回
    →週1回に落とす:ジョギングは筋肉を減らす研究論文に出会ったため、頻度を減らす。でも継続する姿勢は変わらない。

 

  • 22~24時くらいに寝て6~7時に起きる早寝早起き
    →継続中:今は12時就寝、7時半起床の状態。11時就寝、6時半起床に調整したい。

 

  • 仕事は前より2~3倍くらいの量をこなす
    →減少:サボる気持ちが出る。だめ!ここはストイックに変える!

 

  • フィンランド語の授業全て出席(継続)

 

  • フィンランド語の勉強を毎日30分~1時間
    →減少:二日1回になったりする。ここもだめ!改善!

 

  • 新しい人間関係を作ることに意識
    →成功:毎週新しい人3人を知ることに意識するように

 

  • 毎日1時間読書
    →増加:読書に夢中になった。毎日3時間も本読んでいたい。得るものが多い。

 

  • 瞑想毎日20分
    →慣習化ならず:維持できていない!心のバランスを維持するために確実に実行する!

 

 

毎日固定してやること:新規記事1記事、記事更新1記事、フィンランド語30分、瞑想30分、HIIT15分。

これらだけは徹底的にやり続ける。

 

 

せっかく大切なきっかけをもらったわけで、自分を変えることをあきらめるわけにはいかない。

 

 

読書によって自分の考え方と価値観を調整していきたい。

仕事、筋トレ、フィンランド語の学習は確実に、毎日こなしていきたい。なぜなら、やれば目に見える成果が出るから。その原動力をもらうのは大事。

 

 

今日も一日頑張るぞ!俺ならできる!

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