確實往前邁進的日子

By | 2019/04/03

 

上次筆者在「改變人生的轉捩點」一文中提到筆者決定要改變自己的人生。

那篇文章雖然是在2019年3月8日公開的,但是筆者的人生變革計劃在2月12日就開始了。

 

所以至今也7週了。

 

那麼在這7個禮拜裡,筆者倒底有了什麼樣實際的行動與變化呢?

 

 

  • 肌肉重量訓練每週4~5次(1次1小時)
  • 高強度間歇性有氧運動HIIT每週7次
  • 5km以上慢跑每週3次
  • 22~24時左右睡覺,6~7點起床的早睡早起習慣
  • 工作量是之前的兩到三倍
  • 芬蘭語的課程全部出席
  • 每天複習芬蘭語30分~1小時
  • 每週一次參加新活動嘗試建立新的人際關係
  • 每天閱讀一小時
  • 每天暝想20分

 

 

如果用一句話來說,筆者認為自己變得更重視自己的「時間」

 

現在回頭看看,自己好像也是蠻厲害的,哈

 

 

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然後筆者也確實感到了在自己身上所發生的變化。

 

從重訓得到更多的能量與鬥志

早睡早起讓我的每一天更有活力

更大的工作量帶來更好的數字與結果

只要練習就看的到進步的芬蘭語

吸收的新知識讓自己不斷的變化與成長

 

 

雖然讓筆者改變的契機至今仍然在內心帶來悲傷,但是現在想做的該做的就只是不斷地前進

 

為了更加成長的自己為了自己真正想要的人生

 

 

雖然到現在只有短短7個禮拜,但是這些習慣筆者想要持續也該持續一輩子

因為筆者想要過的是一輩子幸福的人生

 

 

今後的目標與行動

  • 重訓漸漸調整為每週2~3次,將時間用在工作與閱讀
  • 有氧運動HIIT與慢跑則持續到體脂肪降到10%為止
  • 事業面則是今年上軌道,開始全職雇用
  • 芬蘭語今年取得B1程度,申請芬蘭國籍
  • 持續每天閱讀的習慣
  • 每週一次參加新活動認識新的人

 

 

今天也一步,確實地往前邁進。

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