筆者の人生が変わる重大な出来事が起きて（２月１１日）から１年間が過ぎた。
１年前の２月１１日から自分を変えるため、自分の人生を変えるため、様々なことをやってきた。
参考：前へ前へ着実に進む日々
参考：コツコツの力を呼び戻す
１年経った今、どうなっているのだろう？
もちろん、継続していない人はおそらくわざわざ「継続していない」「やめた」と書かないだろう。
筆者は継続している。
まずは筋トレ。
ある研究によると、筋トレを始めて１年間の脱落率はなんと９６．３％！！
１年間継続できたのはわずか３．７％！！
幸い筆者はこの３．７％に該当している。
今は筋トレを週３回ペースで継続している。
今までは上半身を鍛えてきたが、現在は下半身と有酸素運動も取り入れている。
週３回上半身の筋トレは必須。
更に週２～３回下半身の筋トレと有酸素運動を追加している。
週に５～６回ジムに通っている。。。。
こんな自分にもすごいと思う。
※上半身の筋トレは１２項目、それぞれ１０回×３セット。大体１時間１０分で終わる。
※下半身の筋トレは４項目、同じく１０回×３セットで約３０分。そして有酸素運動のローリングマシン、ステップマシン、ランニングマシンをそれぞれ１０分間。全部で約１時間。
ちなみに、ジム通っていると友人に言うときにたまにこのように言われる。
「元気やな。ジムに通うのは」
「よくそんな時間あるね」
実に違うのだ。
元気だからジムに通うのではなく、ジムに通っているから元気になれたのだ。
優先順位も違う。
時間があるからジムに通うのではなく、健康が仕事よりも何よりも大事だから健康へ時間を投資することを一番高い優先順位にしているだけだ。
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早寝早起きはまあまあ、悪くない。
今は大体１２時～１時の間に就寝、朝７～８時頃に起きる。
もう少し早めにしたいね。
フィンランド語は順調に進んでいる。
今は大学のフィンランド語授業を二つ取っている。
授業だけで週に６時間を使っている。
更に毎日１時間フィンランド語の勉強をしている。
週に合計１３時間を投資。
来月の３月２８日にYKIテストを受ける予定。
そしてその２か月後の６月末にフィンランド国籍申請を提出する予定。
読書も継続中だが、１日は３０分程度となかなか時間取れない。
できれば毎日１時間は読書したい。
仕事は次のレベルにあげたい。
日本での法人設立も完了し、次は夏にツアーでたくさん稼ぎたい！
これで事業はある程度安定する。
瞑想も継続しているが、二日に１回の頻度に落ちている。
毎日やりたい！
瞑想は心に余裕を作るアクティビティなので、非常に重要だと思っている。
新しい人間関係の構築は一番やっていない部分だ。
どうしても自分のことを中心にやってしまいたいので。（上記のそれぞれのこと）
今後はもう少し新しい人間関係の構築を意識したいと思う。
ざっくり自分はこの一年間継続してこれたと思う。
時間を大切にし、「今、ここを真剣に丁寧に生きる」ことを忘れず、やるべきことをやっていくことをしっかり一歩ずつ進めていきたいと思う。
