継続、変化と意識。1年を振り返る

By | 2020/02/18

 

筆者の人生が変わる重大な出来事が起きて(2月11日)から1年間が過ぎた。

参考:人生を変えるターニングポイント

 

 

1年前の2月11日から自分を変えるため、自分の人生を変えるため、様々なことをやってきた。

参考:前へ前へ着実に進む日々

参考:コツコツの力を呼び戻す

 

 

1年経った今、どうなっているのだろう?

 

もちろん、継続していない人はおそらくわざわざ「継続していない」「やめた」と書かないだろう。

筆者は継続している。

 

 

 

まずは筋トレ。

 

ある研究によると、筋トレを始めて1年間の脱落率はなんと96.3%!!

1年間継続できたのはわずか3.7%!!

 

幸い筆者はこの3.7%に該当している。

 

 

今は筋トレを週3回ペースで継続している。

 

今までは上半身を鍛えてきたが、現在は下半身と有酸素運動も取り入れている。

 

週3回上半身の筋トレは必須。

更に週2~3回下半身の筋トレと有酸素運動を追加している。

週に5~6回ジムに通っている。。。。

 

こんな自分にもすごいと思う。

※上半身の筋トレは12項目、それぞれ10回×3セット。大体1時間10分で終わる。
※下半身の筋トレは4項目、同じく10回×3セットで約30分。そして有酸素運動のローリングマシン、ステップマシン、ランニングマシンをそれぞれ10分間。全部で約1時間。

 

 

ちなみに、ジム通っていると友人に言うときにたまにこのように言われる。

「元気やな。ジムに通うのは」

「よくそんな時間あるね」

 

実に違うのだ。

元気だからジムに通うのではなく、ジムに通っているから元気になれたのだ。

 

優先順位も違う。

時間があるからジムに通うのではなく、健康が仕事よりも何よりも大事だから健康へ時間を投資することを一番高い優先順位にしているだけだ。

 

 

 

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早寝早起きはまあまあ、悪くない。

 

今は大体12時~1時の間に就寝、朝7~8時頃に起きる。

もう少し早めにしたいね。

 

 

 

フィンランド語は順調に進んでいる。

 

今は大学のフィンランド語授業を二つ取っている。

授業だけで週に6時間を使っている。

 

更に毎日1時間フィンランド語の勉強をしている。

週に合計13時間を投資。

 

 

来月の3月28日にYKIテストを受ける予定。

そしてその2か月後の6月末にフィンランド国籍申請を提出する予定。

 

 

 

読書も継続中だが、1日は30分程度となかなか時間取れない。

できれば毎日1時間は読書したい。

 

 

 

仕事は次のレベルにあげたい。

 

日本での法人設立も完了し、次は夏にツアーでたくさん稼ぎたい!

これで事業はある程度安定する。

 

 

 

瞑想も継続しているが、二日に1回の頻度に落ちている。

毎日やりたい!

 

瞑想は心に余裕を作るアクティビティなので、非常に重要だと思っている。

 

 

 

新しい人間関係の構築は一番やっていない部分だ。

どうしても自分のことを中心にやってしまいたいので。(上記のそれぞれのこと)

 

今後はもう少し新しい人間関係の構築を意識したいと思う。

 

 

 

ざっくり自分はこの一年間継続してこれたと思う。

 

時間を大切にし、「今、ここを真剣に丁寧に生きる」ことを忘れず、やるべきことをやっていくことをしっかり一歩ずつ進めていきたいと思う。

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