上次筆者在「改變人生的轉捩點」一文中提到筆者決定要改變自己的人生。
那篇文章雖然是在2019年3月8日公開的，但是筆者的人生變革計劃在2月12日就開始了。
所以至今也7週了。
那麼在這7個禮拜裡，筆者倒底有了什麼樣實際的行動與變化呢？
- 肌肉重量訓練每週４～５次（１次１小時）
- 高強度間歇性有氧運動HIIT每週７次
- 5km以上慢跑每週３次
- ２２～２４時左右睡覺，６～７點起床的早睡早起習慣
- 工作量是之前的兩到三倍
- 芬蘭語的課程全部出席
- 每天複習芬蘭語３０分～１小時
- 每週一次參加新活動嘗試建立新的人際關係
- 每天閱讀一小時
- 每天暝想２０分
如果用一句話來說，筆者認為自己變得更重視自己的「時間」了
現在回頭看看，自己好像也是蠻厲害的，哈
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然後筆者也確實感到了在自己身上所發生的變化。
從重訓得到更多的能量與鬥志
早睡早起讓我的每一天更有活力
更大的工作量帶來更好的數字與結果
只要練習就看的到進步的芬蘭語
吸收的新知識讓自己不斷的變化與成長
雖然讓筆者改變的契機至今仍然在內心帶來悲傷，但是現在想做的該做的就只是不斷地前進
為了更加成長的自己為了自己真正想要的人生
雖然到現在只有短短7個禮拜，但是這些習慣筆者想要持續也該持續一輩子
因為筆者想要過的是一輩子幸福的人生
今後的目標與行動
- 重訓漸漸調整為每週２～３次，將時間用在工作與閱讀
- 有氧運動HIIT與慢跑則持續到體脂肪降到１０％為止
- 事業面則是今年上軌道，開始全職雇用
- 芬蘭語今年取得B1程度，申請芬蘭國籍
- 持續每天閱讀的習慣
- 每週一次參加新活動認識新的人
今天也一步，確實地往前邁進。
