喚回努力

By | 2019/05/16

 

一個月起碼寫一篇文章的目標也到了月底但是還沒達成(日文文章的撰寫時期)

 

話說,創業的人寫部落格到底有什麼意義?

一般來看,創業的人該做的事一大堆,忙都忙不完了,怎麼會有時間寫部落格?有時間寫的話就應該把時間花在事業吧

 

或許是可以整理自己的思緒

或是是讓自己有思考的時間

也或許是給未來的自己留下一些現在的紀錄

 

如果這樣想的話其實寫部落格好像也是有些正面積極的意義

但是如果把話老實說的話,或許我單純的只是想要一點時間可以偶爾短暫逃離每天繁瑣的工作吧

 

 

好吧,回到主題

如果你已經讀過前兩篇文章的話,會比較容易理解這篇文的內容

 

參考:改變人生的轉捩點

參考:確實往前邁進的日子

 

 

在決定改變自己的人生之後,在開始執行之後,過了兩個月又13天,大概也就是十個禮拜

 

似乎也來到倦怠期了

 

上禮拜的感冒或許是一個理由

其實也不過就是個藉口吧,讓我可以不用每天逼自己做那麼多事

久違一年的感冒讓我感到氣力的確虛弱許多

 

 

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現在感冒也回復九成了,藉著這個時機來回顧這十個禮拜所執行的內容吧

 

 

  • 肌肉重訓從一周4~5次調為一周三次
    →每周重訓持續進行中!:研究報告指出每周三次以上的重訓效果有限。調為每週三次持續進行!

 

  • 有氧運動HIIT每周7次
    →持續進行!:每天量測紀錄體脂訪。持續!

 

  • 慢跑每周三次
    →調整為每周一次:研究報告指出慢跑會減少肌肉量,所以降低慢跑次數。但是每周一次則繼續。

 

  • 晚上十點到十二點睡覺,早上六點到七點起床,早睡早起
    →持續中:現在大概晚上十二點睡覺,早上七點半起床。希望能提早到晚上11點睡,早上6點半起床。

 

  • 工作上則是維持過去2~3倍的工作量
    漸少傾向:想偷懶的想法逐漸出現。不行!這部分需要嚴格進行!

 

  • 芬蘭語課程全部出席(持續)

 

  • 每天念芬蘭語30分鐘~1小時
    →減少:現在變成兩天一次,這部分也需要改善!

 

  • 建立新的人際關係
    →成功:毎週持續認識三個以上的新朋友

 

  • 每天閱讀一個小時
    →増加:似乎愛上了閱讀。每天都想花上三個小時閱讀。能獲得的東西很多。

 

  • 每天禪坐20分鐘
    →還無法習慣化:需要持續下意識去執行!維持內心的平衡!

 

 

每天固定該做事項:Kiitos Shop新文章一篇、更新文章一篇、芬蘭語30分鐘、禪坐30分鐘HIIT 15分鐘。

這部分要徹底實行。

 

 

人生中難得能獲得這樣的契機,絕對不能放棄改變自己的機會。

 

 

藉由閱讀來調整自己的想法跟價值觀。

工作、重訓與芬蘭語要每天確實執行。只要去做就能看到成果,成果帶來動力。

 

 

今天也要加油,我一定做的到!

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